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六元正纪大论第七十一九（第5页）

，听着就像是皮肤被太阳晒得金黄金黄的，还带点萎靡不振的样子。

不过，这可不是简单的晒伤哦，它其实是身体内部湿气太重，脾胃功能受影响，导致的一种黄疸病。

然后呢，还有个“胕肿”

，这个词儿现在咱们不怎么用了，但换个说法，就是腿脚啊、手臂啊这些地方，莫名其妙地就肿了起来，像是被谁偷偷充了气一样。

说到这儿，你是不是已经开始担心自己的小身板了？别急，咱们老祖宗留下来的智慧，可不是光用来吓人的。

既然知道问题出在哪儿，那解决方案自然也就有了。

首先，咱们得聊聊这“黄瘅”

怎么治。

在古代，有个方子挺有名，叫做“茵陈蒿汤”

。

听着就像是大自然的馈赠，对吧？这方子简单，就三味药：茵陈蒿、栀子和大黄。

茵陈蒿呢，就像是身体里的清洁工，能把那些湿湿热热的东西给扫出去；栀子呢，清心火，还能利尿，帮身体排毒；大黄，那可是个猛将，通肠排便，把体内的垃圾一并带走。

怎么配比呢？按照古代的计量，大约是茵陈蒿六两（换算成现在的克，大约是180克，当然，实际使用时得根据个人情况调整，这里只是为了说明），栀子十四枚（咱们就大约算它20克吧），大黄二两（60克左右）。

把这些药材煮成汤，喝上几天，身体里的那股子“湿热之气”

就能得到有效缓解啦。

至于“胕肿”

嘛，咱们可以按摩按摩身体的某些穴位，帮助气血流通，水肿自然就消了。

比如，有个穴位叫做“足三里”

，这可是个养生大穴，位于小腿外侧，膝盖骨下方约三横指的地方。

每天早晚，用你的大拇指或者中指，轻轻按揉这里，每次个分钟，坚持下去，你会发现，不仅水肿消了，连整个人都精神了不少呢！

当然啦，说到脉象，这可是中医的独门绝技。

在古代，医生们通过摸脉，就能知道你的身体状况。

对于“四之气”

导致的身体不适，脉象上可能会表现出一种“濡脉”

，就像是摸到了一条湿漉漉的绳子，既不紧绷也不硬实，反而有点软绵绵、滑溜溜的。

这通常意味着体内湿气过重，气血运行不畅。

这时候，除了上述的药物治疗和穴位按摩，还得注意饮食清淡，少吃那些油腻、甜腻的食物，多吃点利湿的食物，比如冬瓜、薏米啥的，让身体由内而外地清爽起来。

不过，话说回来，咱们现代人生活节奏快，压力大，有时候难免忽略了身体的感受。

所以啊，别等到身体给你发出“警告信号”

了，才想起要照顾它。

平时就得多留意，多给自己一些关爱，比如定期做做体检，学学中医养生知识，时不时给自己煲个养生汤，按按穴位，放松放松。

还有啊，别小看了情绪对身体的影响。

夏天天气热，人容易烦躁，一烦躁，气血就容易淤堵，这样一来，那“湿热之气”

就更不容易散了。

所以啊，保持一个好心情，也是夏日养生的重要一环。

咱们可以多听听音乐，看看喜剧电影，或者约上好友，找个阴凉的地方聊聊天，喝喝茶，让心情像夏日的微风一样，轻松愉快。

话说这“五之气”

，就像是四季轮回中的一场特别表演，主角是燥湿两位大侠，它们在舞台上你来我往，上演着一场场精彩绝伦的“更胜”

大戏。

燥湿嘛，顾名思义，一个干巴巴，一个湿漉漉，这俩家伙一碰上，那场面，啧啧，比咱家厨房里的锅碗瓢盆交响曲还热闹！