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四气调神大论篇第二(第1页)

哎哟喂,朋友们,今儿咱们来聊聊老祖宗那套四季养生的高招,保证让你听得津津有味,还能学以致用,让身体倍儿棒,吃嘛嘛香!

首先,咱们说说这春三月,那可是大自然界的“起床号”

,万物复苏,生机勃勃,就像你周末早上被阳光温柔地唤醒,心里头那个美呀!

这时候啊,你得学那小树苗,晚上早点儿睡,早上迎着朝阳就蹦跶起来,别赖床。

起床后,别急着梳头,披头散发地在院子里溜达溜达,伸伸懒腰,放松放松筋骨,让心里的小宇宙也跟着春天的节奏一起“发芽”

记住喽,春天是播种希望的季节,要多给予、多鼓励,少批评、少打击,这样心情好了,身体自然也跟着好起来。

你要是反着来,整天愁眉苦脸,熬夜蹦迪,嘿,小心你的小心肝儿抗议,到了夏天可能就得裹着被子喊冷了,一年到头都没啥精气神儿。

转眼到了夏三月,这简直就是大自然的“狂欢节”

,万物茂盛,繁花似锦,太阳公公也格外热情。

这时候,你得继续坚持早睡早起的好习惯,别老躲空调房里,多晒晒太阳,补充点“维生素d”

,让心情也跟着灿烂起来。

记住,夏天要心平气和,别动不动就发火,像那荷花一样,静静绽放,美丽又从容。

多出汗,排排毒,感觉自己就像个大自然的小清新。

如果你非要在夏天找不痛快,动不动就生气,那秋天可能就得跟“秋老虎”

斗智斗勇了,冬天还可能病恹恹的,想想都不划算。

再来说说秋三月,这季节就像是大自然的“收割季”

,天高云淡,凉风习习,是时候给忙碌了大半年的自己放个小假了。

晚上早点儿睡,早上跟着公鸡打鸣的节奏起床,悠哉悠哉。

这时候,你得学会“收心养性”

,别让思绪像秋天的落叶一样四处飘散,得让它安静下来,享受这份宁静与平和。

就像给心灵做个spa,让肺气也清清爽爽。

如果你非要在这时候折腾自己,熬夜加班,心情烦躁,那冬天可能就得跟拉肚子做伴了,一年到头,收藏的能量都不够,来年怎么元气满满地出发呢?最后,咱们聊聊冬三月,这可是大自然的“冬眠期”

,天寒地冻,万物收藏。

这时候,你得像熊猫宝宝一样,保护好体内的阳气,别让它“离家出走”

晚上早早躲进被窝,早上嘛,就让温暖的被窝多拥抱你一会儿,别急着跟寒风较劲。

穿衣服要保暖,别为了风度不要温度,把皮肤冻得跟冰棍似的。

这时候,心态也要像雪地里的小屋一样,温暖而宁静,别老想着往外跑,好好享受家的温馨。

如果你非要在这个时候挑战自我,穿得单薄,还跑去冬泳,那春天一来,你可能就得跟“腿脚不便”

说hello了,一年之计在于春,这开头可就不妙了。

总而言之,四季养生,就是跟着大自然的节奏跳舞,春天播种希望,夏天享受阳光,秋天收获宁静,冬天蕴藏能量。

别跟自然规律对着干,顺应它,你就能成为那个最懂生活、最会养生的“人生赢家”

记住喽,身体是革命的本钱,照顾好它,咱们才能笑到最后,乐享人生!

:()黄帝内经爆笑讲解版

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