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六元正纪大论第七十一六（第9页）

首先，咱们可以来个“温暖脾胃汤”

。

这方子简单，材料也容易找：生姜30克（大约就是一小块），大枣10枚（记得去核哦），甘草10克，党参15克，白术15克。

把这些材料放到锅里，加水没过药材，大火煮开，转小火慢炖个半小时，一碗热腾腾的“温暖脾胃汤”

就做好了。

喝下去，保证你从头到脚都暖洋洋的。

当然，除了喝汤，咱们还可以按摩穴位来驱寒。

比如那个“足三里”

，它可是胃经的“大明星”

，位置嘛，就在小腿外侧，膝盖骨下面三寸的地方。

每天早晚，用你的大拇指按揉个几分钟，坚持下去，你会发现，咦，怎么冬天也没那么冷了？还有啊，别忘了运动。

中医讲究“动则生阳”

，意思是说，运动能帮你提升阳气，对抗寒气。

不需要什么高难度的动作，每天散散步、做做瑜伽或者打打太极，都能让你的身体暖和起来。

至于脉象嘛，这时候的脉象往往偏沉、偏迟，就像冬天的河水，流动得特别慢。

如果你自己搭脉，发现脉跳得慢悠悠的，还沉沉的，那就得注意啦，可能是体内寒气太重了。

这时候，不妨试试上面提到的“温暖脾胃汤”

和穴位按摩，说不定会有意想不到的收获哦！

说到这“太羽（终）、太角（初）、少徵、太宫、少商”

，这五个词其实是音乐界的五位超级英雄，他们按照一个特别的顺序来拯救我们的心情和健康，这就是所谓的“客运五气顺序”

。

首先登场的是“太羽大侠（终）”

，他就像一首深沉的曲子，能帮你安定心神，结束一天的忙碌。

紧接着是“太角小侠（初）”

，他的音乐清新如晨露，是新一天的开始，唤醒你的活力。

然后，“少徵勇士”

带着温暖的光芒来了，他的音乐像是午后的阳光，让你心情大好，正能量满满。

接下来，“太宫大师”

用他那浑厚有力的旋律，给你注入一股稳稳的力量，像是吃了顿美味的午餐，精神焕发。

最后，“少商小精灵”

轻盈登场，她的音乐轻柔灵动，像是夜晚的微风，帮你卸下一天的疲惫，进入甜美的梦乡。

这五位音乐英雄，其实就是中医里的五音疗法啦！

通过不同的音调，可以调和我们的身心，达到治疗的效果。

是不是觉得既神奇又好玩呢？下次当你心情低落或者身体不舒服的时候，不妨试试听听这些“音乐英雄”

的曲子，说不定会有意想不到的惊喜哦！

：（）黄帝内经爆笑讲解版