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六微旨大论篇第六十八下（第4页）

，按一按，就像喝了一杯冰镇的绿豆汤，清凉解暑，舒服极了。

丙寅年到了“四之气”

，真正的夏天来了，从一十二刻六分开始，直到水下百刻（这里的水下百刻其实是个时间概念，指的是完整的一天），是全年阳气最旺盛的时候。

这时候，咱们得特别关注肺的健康，因为肺主皮毛，直接跟外界打交道。

按揉肺经上的尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处），就像是给身体穿上了一层隐形的防护服，让咱们在炎炎夏日里也能保持清爽不生病。

秋天，总是带着那么一丝丝凉意和丰收的喜悦。

在“丙寅年五之气”

这个阶段，从一刻到八十七刻半，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长。

这时候，肾经上的涌泉穴（足底前13处，脚趾跖屈时呈凹陷）就成了咱们的养生宝地。

多搓搓脚底板，就像是给身体的小火炉添了把柴，让咱们在凉爽的秋风中也能保持温暖和活力。

丙寅年来到了“六之气”

，从八十七刻六分开始，直到七十五刻，这是大自然准备迎接冬天的序曲。

冬天，是收藏的季节，咱们得养精蓄锐，为来年做准备。

这时候，按摩膀胱经上的委中穴（膝盖后面凹陷处，也就是“窝”

的地方），就像是给身体做了一次深度spa，让紧绷了一年的肌肉和神经都放松下来，准备迎接冬日的宁静。

至于文中提到的“六三，天之数也”

，这可是个深奥的哲学概念，简单来说，就是自然界有着它自己的运行规律和节奏，咱们人类得顺应自然，才能健康长寿。

“丁卯年的第一口气，天数始于七十六刻，终于六十二刻半。”

哎呀，这可不是说咱们要数着秒表过日子，而是告诉我们，在春天的第一股暖气悄悄探头时，自然界的阳气就像个早起的鸟儿，从一天中的“七十六刻”

（咱们就权且理解为清晨的某个特定时段吧）开始缓缓上升，直到“六十二刻半”

，也就是太阳初升，万物复苏之时达到一个小高潮。

这时候啊，咱们就应该像大地上的小草一样，伸个懒腰，迎接新生，多做做伸展运动，疏通经络，比如按按“太冲穴”

（现代名，就在大脚趾和二脚趾之间那条缝儿往脚背方向一寸的地方），帮助肝气顺畅，心情也跟着明媚起来。

“丁卯年的第二口气，始于六十二刻六分，终于五十刻。”

转眼到了春末夏初，气温逐渐攀升，天地间的热气更加浓郁。

这时候，咱们的身体也开始“热”

闹起来，得注意别让“心火”

烧得太旺。

不妨试试喝点“莲子百合粥”

，莲子清心火，百合润肺安神，两样加起来，既美味又养生，简直是初夏时节的最佳cp。

至于穴位嘛，多揉揉“内关穴”

（手腕横纹上两寸，两筋之间），能宁心除烦，让心火不再乱窜。

“丁卯年的第三口气，始于五十一刻，终于三十七刻半。”

夏天正式拉开序幕，热浪滚滚，人体的阳气也达到了顶峰。

这时候，咱们得学会“避暑降温”

，别光顾着吹空调吃冰棍，别忘了“足三里穴”

（小腿外侧，膝盖骨下三寸处）这个宝藏穴位，常按能健脾和胃，增强免疫力，让你在炎炎夏日也能元气满满。

“丁卯年的第四口气，始于三十七刻六分，终于二十五刻。”

秋风起，暑气渐消，天地间的气息开始收敛。