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第49章 集中训练(第2页)

南天星双手撑地,开始做俯卧撑。

手臂的肌肉一收一放,每一次下压都感觉手臂在燃烧。

南父在一旁,手臂颤抖,汗水滴在地面,动作逐渐变形。

南母努力坚持,但每次撑起都很吃力,第三个就起不来了。

小歌和小珠更是连一次都撑不起来。

南天星已经开始仰卧起坐。

起身又躺下,腹部的肌肉在不断收缩和放松。

南父在一旁,呼吸声越来越重,每次起身都显得费力。

南母和小珠同样吃力,动作渐渐慢下来。

小歌做了五六个就开始躺平。

一个多小时过去了,南天星完成了所有训练任务。

好歹是个二手重生人,在末世生存五年,不是白给的。

南父、南母、小歌和小珠都先后在中途力竭,未能在规定时间内完成全部任务。

虽然他们感到疲惫和挫败,但每个人都在不断努力,不断进步。

南天星一家和小珠或坐或躺在垫子上,好久呼吸才渐渐平稳。

硬汉走过来,拍拍南天星的肩膀,点头表示认可。

接下来开始了射击训练。

将学习射箭的基本功:正确的站姿、握弓、瞄准和放箭技巧。

硬汉首先示范:“先学站姿。”

他双脚与肩同宽,身体微微侧向靶子,“这是基础,保持稳定。”

“接下来,握弓。”

教练拿起弓,“左手握弓,手掌自然放松,不要用力捏紧。”

他示范了一下,手指轻轻握住弓身。

“然后,瞄准。”

硬汉拉开弓弦,目光直视靶心,“眼睛盯着靶心,集中注意力,呼吸放缓。”

,!

“最后放箭!”

硬汉的声音清晰而坚定。

他松开手指,箭矢飞出,准确地击中靶心。

南天星深吸一口气,稳稳地拉开弓弦,松开手指,箭矢飞出,划破空气,发出轻微的嗖嗖声。

她的箭落在靶子中央,带来一阵轻微的震动。

南父的箭则偏离了一些,落在靶子的边缘。

南母和小珠的箭也没有击中靶心,但她们脸上依然充满了成就感。

小歌拿着最小号的弓,射出的箭居然射到了靶子,是有点天分嘛。

“好了,开始练习,注意安全。”

硬汉鼓励道。

南天星一次次拉弓,感受到手臂的酸痛,但她依然集中精力,放松手指,箭矢一次次飞出。

南父的动作也逐渐变得熟练,箭矢的命中率有所提高。

南母和小珠的动作虽然还有些僵硬,但她们的箭矢开始靠近靶心。

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