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第11章 克服人在位心在外的情绪（第1页）

第一节“人在其位，心在远方”

这一现象产生原因“人在其位，心在远方”

这一现象，从心理学的角度来看，往往源于个体在经历了一段特殊的心理体验后，产生的心理落差和情绪不稳定。

这种现象通常发生在一个人经过一段不节制的、充满快乐和兴奋的生活状态后，突然回归到日常的、常规的生活状态时。

心理落差，是指个体在经历两种截然不同的心理状态后，由于对新旧状态之间的巨大差异感到不适应，从而产生的一种心理失衡状态。

在“人在其位，心在远方”

的情境中，个体在享受了一段高度兴奋和满足的生活后，突然回到平淡无奇的生活，这种巨大的心理落差会导致个体产生焦虑、失落、沮丧等负面情绪。

情绪不稳定则是心理落差的一种直接体现。

当个体无法有效地应对心理落差带来的负面影响时，情绪就容易产生波动，变得不稳定。

这种情绪不稳定可能表现为易怒、易哭、易焦虑等，严重影响个体的日常生活和工作效率。

第二节日常生活的方式和习惯爱好引起首先，对于成年人而言，当碰上多年未见的亲朋好友时，常常会陷入一种“酒逢知己饮，彻夜畅谈”

的状态。

在这种情境下，人们的心情会极度放松，然而，过度饮酒和缺乏睡眠会对身体造成损害。

酒精过量摄入可能导致肝脏负担加重，甚至引发酒精中毒，而睡眠不足则会影响免疫系统、记忆力和精神状态。

与此同时，小孩子在节假日期间也容易放松自己，长时间看电视、玩手机、吃零食无节制。

这种生活方式不仅影响视力健康，还可能导致肥胖、营养不良等问题。

此外，不规律的作息习惯也会影响孩子的生长发育和学习效率。

其次，节假日外出旅游成为许多人放松自己的方式。

在旅游过程中，人们会尽情享受美食、美酒和美景，然而，这种极度开心和兴奋的状态也可能对健康造成隐患。

过度摄入高热量、高脂肪的食物会增加消化系统负担，引发胃肠道疾病；而长期饮酒则可能导致肝脏损伤和心血管疾病。

此外，旅游过程中的疲劳和紧张也可能影响身体的免疫力。

最后，还有一类人在节假日期间选择在家不出门，过着蒙头大睡或赖床不起的生活。

这种打破常规作息的方式同样不利于健康。

长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、心肺功能下降等问题；而睡眠过多则可能引发头痛、疲劳等不适感。

对于年轻人和小孩子来说，长时间玩游戏也是一种不健康的生活方式。

过度沉迷于游戏可能导致视力下降、颈椎疼痛等问题，同时还会影响学习和社交能力。

“人在其位，心在远方”

另外一种现象是亲朋好友的超级关心引起的心里上的压力:有对象的要被催婚，没对象的要被催着脱单；结了婚的要被催着买房子，买了房子的要被催生孩子；生了一胎的要被催生二胎；在外求学的莘莘学子在一家老小欢聚一堂时被问学习成绩。