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第3章 为了拜师而努力(第2页)

叶晨闻言,急忙从房间里奔出,恰好瞥见老王头和柱子正迈出院门。

只见柱子手中提着一个用布包裹得严严实实、高度甚至超过他自身的棍状物体;而老王头则左手握着大烟袋,右手紧握着一根类似木棒般的物件。

叶晨心急如焚,扯开嗓子大声呼喊:“王爷爷,柱子叔,你们一定要多加小心啊!”

他的目光紧随着他们渐行渐远的背影,心中满是担忧与牵挂。

叶晨并不知晓这二人究竟意欲何为,只是木然地伫立于院门处,久久凝望着他们渐行渐远的背影。

叶晨回到房内,端坐在床上,心中却已经开始策划自己的锻炼计划。

他知道,要想学到九叔的术法,必须先拥有足够的力量和体质。

他决定制定一套适合自己的锻炼方案。

跑步:每天绕院子跑两公里,虽然距离不远,但对于他现在的身体状况来说已经足够。

这不仅能锻炼他的耐力,还能增强他的腿部力量。

俯卧撑:每次五个,一天五组,锻炼手臂肌肉。

这对于增强他的上肢力量至关重要。

仰卧起坐:每次十个,一天三组,增强核心力量。

这对于提高他的整体体能和平衡能力很有帮助。

叶晨暂时只制定了这三个简单的锻炼计划,过多锻炼对他目前的身体来说更加是一种负担。

说干就干,叶晨首先围绕着院子外开始跑起步来,起初,叶晨感觉还挺好的,但随着时间的推移,他的呼吸逐渐急促,双腿也开始发软。

两公里的路程,虽然不长,但却能让他感受到运动的快乐。

因为他现在身体较为虚弱,无法跑得太远,所以选择了在院子里环绕跑步。

这个简单的锻炼计划,既不会让他感到疲惫,又能让他逐渐恢复体力。

俯卧撑,则是他锻炼手臂肌肉的最佳选择。

五组俯卧撑,每组五个。

虽然数量不多,但却能有效地锻炼他的手臂力量。

经过一段时间的坚持,他的手臂肌肉变得更加紧实,力量也在逐渐恢复。

仰卧起坐,是他进行核心训练的重要方式。

每天三组,每组十个,这个锻炼计划让他的核心力量得到有效提升。

叶晨深知,只有坚持锻炼,才能让他的身体逐渐康复。

随着太阳的升高,叶晨的呼吸逐渐平稳,他的身体开始适应这种新的节奏。

他知道,这只是个开始,但他相信,只要坚持不懈,总有一天,他会变得更强壮,更自信。

全套动作结束后,叶晨一屁股瘫坐在石块上,喘着粗气,心里默念着打开个人面板。

【宿主:叶晨】【年龄:5岁】【力量:05,正常成年人为10】【精神:31,正常成年人为10】【敏捷:05,正常成年人为10】【体质:05,正常成年人为10】【修为:无】【技能:无】【天赋:无】【】【当前进行听劝任务1】叶晨看着自己的属性面板,突然发现一个问题,因为他发现自己的精神力是31,不但远比其他属性高的多,而且他清楚记得他刚刚穿越过了的时候的精神属性点是3点,为什么过了这么一点时间精神属性点就到了31?叶晨心中涌现出一丝明悟,或许是自己的努力已经开始得到了回报。

他决定继续保持这种锻炼,同时也要寻找提升其他属性的机会。

:()横行诸天从听劝开始

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